Kloktijd versus natuurlijke tijd
Elke ochtend werd ik door mijn Philips wake-up light met vogeltjessound gewekt. Ik had 8 uur achtereen geslapen om vervolgens 8 uur te gaan werken. Daarna ging ik eten en iets van ontspanning doen. Zo is het heel lang geweest.
Totdat ik een kindje kreeg. Een prachtige zoon. Het ritme wat ik daarvoor altijd kende bestond niet meer. En het blijkt dat dat het mooiste geschenk was. Ik leerde dat er een verschil was tussen de tijd die je afleest van een klok en de tijd die de natuur bepaalt. Ik noem het kloktijd versus natuurlijke tijd. Mijn zoon leerde mij over natuurlijke tijd, zijn tijd. En dat het soms beter is om kloktijd los te laten.
Ik ontdekte dat ik niet altijd 8 uur achtereen slaap nodig had, maar dat ik ook prima 6 uur in de nacht kan slapen en aan het einde van de dag nog een uurtje. Ik ontdekte ook dat ik het eigenlijk niet fijn vond om van het weekend langer te slapen, maar dat ik graag vroeg op sta om vervolgens in de middag weer een dutje te doen.
Door steeds meer kloktijd los te laten kon ik meer mijn natuurlijke tijd volgen. Ik ben nu een jaar verder. Het is nu zelfs zo dat ik soms op werkdagen zonder een wekker wakker wordt. Ik voel me uitgerust en heb zin in de dag.
Ik ben hier erg enthousiast over. Ik deel daarom graag drie praktische tips om meer je natuurlijke ritme te volgen.
Tips voor het volgen van je natuurlijke tijd
Tip 1. Leer jezelf andere gewoonten aan die jouw natuurlijke klok niet in de war schoppen.
Er zijn een aantal gewoonten die je natuurlijke klok kunnen verstoren. Denk bijvoorbeeld aan nog van alles op je laptop of mobiel doen voordat je gaat slapen. Leg alle digitale apparaten een uur of een half uur voordat je gaat slapen weg. Een andere gewoonte is om te eten terwijl je tv kijkt en mails beantwoordt. Beschouw de maaltijd als een periode van rust waarin je oplaadt en je lichaam voedt.
Tip 2. Accepteer het moment zoals het is.
En ja soms gaat het helemaal anders. Dan is iedereen in de nacht wakker. Maar weet je, juist dan is het belangrijk om de gedachte dat je 8 uur achtereen in de nacht slaap nodig hebt los te laten. En het moment zoals het is te accepteren. Het is echt niet erg om je moe te voelen. Je hoeft de wereld niet te veroveren, je hoeft niet altijd scherp je te zijn. Je hoeft alleen maar het moment te accepteren zoals het is en de dag door te komen.
Tip 3. Communiceer hierover met anderen.
Luister goed naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft en laat het aan anderen weten. Als ik op bezoek ben bij familie en ik heb behoefte aan een dutje, dan doe ik dat gewoon. We houden rekening met elkaar. Dat is fijn.
Soms is het door de waan van de dag extra moeilijk om tijd en ruimte te maken om te luisteren naar ons natuurlijk ritme. Gun jezelf de gelegenheid om daar bij stil te staan en sluit een keer aan bij een van onze evenementen.
Je kunt geen bericht achter laten.