Yoga als natuurlijk medicijn

Door Kim Huizenga

Waarom yoga?

Vaak krijg ik de vraag: wat is yoga nu precies? Wat zijn de voordelen? Waarom is yoga in tijden zoals corona belangrijk? Tijdens yoga zijn we op zoek naar de eenwording van ons lichaam, onze geest en onze ziel met het leven. Het gaat om het vinden van de balans en daarnaast de kracht van het leven in het moment, het hier en nu. Yoga wordt vaak niet gezien als een sport, maar heeft wel degelijk invloed op onze conditie en onze kracht en is een natuurlijk medicijn tegen heel veel klachten en kwaaltjes. Hieronder de belangrijkste voordelen op een rij:

De voordelen van yoga

1. Fysiek: daarbij kan je denken aan het flexibeler of soepeler maken van het lichaam, het trainen van kracht of conditie. Denk je dan misschien, hoe kan je conditie of kracht trainen in yoga? Ik daag je uit, probeer eens een aantal zonnegroeten achter elkaar op hoog tempo uit te voeren, dan voel je vanzelf de spanning in je spieren opkomen.
2. Mentaal: in yoga kan je een heldere geest of mindfullness trainen en meer
bewustwording creëren. Daarnaast is stress release een veelvoorkomende oorzaak
waarom iemand yoga beoefent.
3. Emotioneel: het toelaten of loslaten van emoties. Laat het toe, laat het los, volg je gevoel. Je misschien meer openstellen voor alles om ons heen, of juist meer naar
binnen treden, alles kan en alles mag.

Daarnaast zal iedere yoga practice anders zijn. Er zijn momenten dat je alles loslaat en je vrij voelt, maar er zijn ook momenten dat je een blokkade voelt. Door de blokkade te zien, te voelen en te verhelpen; door bewegingen of bepaalde asana’s
(yoga poses) te doen.

Ander ritme 

In de huidige tijd is ons sociaal contact verminderd. Daardoor voel je misschien dat je in een ander ritme terecht bent gekomen en voldoende bewegen meer moeite kost. Omdat yoga ook thuis vanuit de woonkamer of slaapkamer kan, bieden we vanuit Nature Quest online yoga sessies aan. We combineren dit met een frisse wandeling in de buitenlucht die je na de sessie zelfstandig, met of zonder onze wandel Spotify playlist, kunt maken.

Argumenten die je zouden kunnen tegenhouden

Wat nu als je geen ruimte, te weinig tijd of onvoldoende kracht of flexibiliteit hebt?

Geen ruimte?

In yoga is het enige wat je nodig hebt een yogamat. Schuif je tafel, wat stoelen of de bank een stukje aan de kant. Net groot genoeg voor jouw yogamat et voila, je bewegingsruimte is daar.

Te weinig tijd?

Al zijn het 5 minuten. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat alleen al die 5 minuten tijd die jij voor jezelf neemt veel invloed kan hebben.

Onvoldoende kracht of flexibiliteit?

Dit is jouw lichaam, luister goed. Krachtig en flexibel ben je niet na één keer. Rome is tenslotte ook niet in één dag gebouwd. Als kracht een onderdeel is wat je in yoga graag wilt bereiken zal je andere asana's of yogalessen volgen dan als je doel is om een heldere geest te krijgen.

Hierbij vraag ik je om eens een week lang iedere dag 15 tot 30 minuten voor jezelf uit te trekken. Dit kan een korte yogasessie vol energie zijn of een lange rustgevende meditatie. Kies jouw moment, kies jouw oefening en ga ervoor.

Als je na het lezen van deze blog nieuwsgierig bent geworden nodig ik je vooral uit om eens mee te doen met een van mijn online yogalesjes. Hierbij zal de nadruk liggen op een rustgevende doch energieke les waarbij balans en bewustwording centraal staan. Na afloop ontvang je een heerlijke ontspannende playlist waarmee je een wandeling kan gaan maken om weer helemaal opgeladen aan je dag te beginnen.

Op 28 november zal de eerstvolgende yoga sessie plaatsvinden.